F_057 Warum Bewegung glücklich macht

Apr 26, 2017

Neues ausprobieren, Grenzen neu ausloten, sich die Chance geben herauszufinden, wo die eigenen Stärken liegen. Wie? Ganz einfach, probiere so viel wie möglich aus, sammle Erfahrungen & gib dir die Chance zu wachsen.

Also los, lass uns starten:

Auf in den Spreewald Marathon - 3 Tage voller Power

Warum? Weil das Programm so umfangreich ist, dass für jeden etwas dabei ist.

- laufen - wandern - walken - paddeln - radeln - skaten

- es ist super organisiert & die Verpflegung ist bestens! 

Das coole dabei ist, es geht um Spaß, Bewegung, Energie & eigene Grenzen sprengen.

Warum solltest du unbedingt ein Sportevent probieren?

• weil es nicht einfach nur eine Sportveranstaltung ist, sondern meiner Meinung nach sehr viel mehr – für Körper & Geist
• es ist wunderbar mit anderen Mitstreitern gemeinsam ins Ziel zu kommen
• meldest du dich zu einem Sportevent an – egal welches, trainierst du disziplinierter – Ausreden fallen schwerer, weil du weißt warum du trainierst auch wenn du mal keine Lust hast
• der Schweinehund wird leichter besiegt, da in der Gruppe eine Sogwirkung entsteht & er sich nicht oder nur sehr schwer durchsetzen kann & hinterher bist du total stolz auf dich, weil du es geschafft hast
• deine Gedanken haben Pause – deine Aufmerksamkeit richtet sich während des Sports fast automatisch auf das hier & jetzt
• Rennradfahren im Pulk erfordert 100% Konzentration, damit kein Auffahrunfall passiert
• dein Selbstvertrauen wird gestärkt
• du lernst eine neue Region kennen & somit evt. ein neues Urlaubsziel

Was brauchst Du?

• Radschuh Überzieher 
• dünne Windjacke/Regenjacke die klein gerollt immer dabei ist

Bleib bei Energie

Essen

regelmäßig essen wie Riegel oder Gel z. B. von Power Bar,  PowerBar PowerGel Shots, Banane 

Trinken

trinken, trinken, trinken! unbedingt viel trinken – auch wenn du nicht schwitzt, es kalt ist, auch wenn du keinen Durst hast, der Körper braucht die Flüssigkeit. Auch das darf trainiert werden. ;)

Wichtig: trainiere Essen & Trinken auch während deines Trainings – einmal, dass du dich daran gewöhnst & dein Körper sich ebenfalls daran gewöhnt, während der Belastung Nahrung aufzunehmen.

Wenn du das einhältst, hast du schon die halbe Miete! :-) Der Rest ist Training.

Ein Zitat für dich

Glauben ist nichts anderes als für wahr halten, was man nicht sieht. Der Lohn für unseren Glauben wird sein, dass wir sehen, was wir glauben. - Augustinus -

In diesem Sinne freue ich mich, wenn ich dich dafür begeistern konnte, auch an einer Sportveranstaltung teilzunehmen.

Hinterlass mir doch einen Kommentar, ich freu mich wirklich.

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Alles Liebe

Peggy