Jul 26, 2017
Ich habe einen einfachen Weg gefunden, um überflüssige Pfunde zu verlieren.
Vor einigen Wochen fiel mir auf, dass ich des Öfteren abends nichts mehr aß, weil ich einfach keinen Hunger verspürte. Dies tat ich bis dahin eher unbewusst. Bei meinem Survival-Wochenende, darüber hatte ich dir in der letzte Folge erzählt, hatten wir zwei Tage kaum etwas zu Essen. Verrückterweise hatte keiner von uns wirklich Hunger. Hier habe ich zum ersten Mal bewusst die Erfahrung gemacht, dass Esspausen auch ohne Hungerast funktionieren. Das inspirierte mich zu diesem Experiment: Zwei Wochen, davon jeden Tag eine Esspause von 16 Stunden.
Mein Experiment
Gleich anschließend an mein Survival-Wochenende sollte es losgehen. In der ersten Woche machte ich von Montag bis Freitagmorgen täglich zwischen 16 Uhr & 8 Uhr morgens meine Esspause. Am Freitag sowie am Wochenende waren wir zu einer Hochzeit & einer Geburtstagsfeier eingeladen. An diesen Tagen setzte ich meine Esspause aus. Trotz des vielen Essens durfte ich feststellen, dass ich kaum zugenommen habe. Was sonst nach solchen Feierlichkeiten eingetreten ist. Auch fühlte ich mich weniger vollgestopft als sonst.
In der Woche darauf wiederholte ich mein Experiment. Ich wollte wissen, was diese Esspausen mit mir machen & welche Auswirkungen sie haben. Bin ich dabei gestresst? Fühle ich mich geschwächt? Bin ich unkonzentriert? Leidet meine Leistungsfähigkeit bei meinem Sport darunter?
Meine Erfahrung
Fazit
Hast du bereits damit Erfahrungen gemacht? Hinterlasse mir gern einen Kommentar. Ich freu mich.
Alles Liebe
Peggy